Saturday , September 23 2017
விஷேட செய்திகள்
முகப்பு / மருத்துவம் (page 5)

பதிவு வகை: மருத்துவம்

Feed Subscription

உடல் எடையை குறைக்க பல வழி இருப்பினும் இது தான் சிறந்த வழி

இன்றய பெண்களுக்கு தாங்கள் உடல் குண்டாக இரக்கின்றோமே என்பது பெரும் கவலை. மெல்லியதாக இருப்பது தான் அழகு என்ற எண்ணத் தோற்றப்பாடு இன்றய பெண்கள் மத்தியில் ஏற்பட்டதன் விளைவாக மெல்லி உடலை விரம்புகின்றனர் பெண்கள். இந்த நிலையில் அவர்களின் விருப்பிற்கு விபரீதம் ஏற்படுத்தும் வகையில் இன்றய உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் அவர்களை குண்டாக்கி விடுகின்றன. கடைகளில் கிடைக்கும் கொழுப்பம் கலோரியும் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளும் பெண்கள் உடலும் எடையின்றி இருக்க வேண்டும் என விரும்புவது தவறல்லவா? இவ்வாறு நன்றாக சாப்பிட்டு உடல் எடையை ஏற்றி விட்டு ... Read More »

தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சியால் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்!

தொடர்ச்சியாக உடற்பயிற்சி செய்தால் தசைகளின் வலிமை கூடும். தினசரி உடற்பயிற்சி செய்வது எலும்புகளின் வளர்ச்சிக்கு உறுதுணையாக நிற்கும். உடற்பயிற்சி உடம்பில் உள்ள நல்ல கொழுப்பின் அளவை கூட்டி, கெட்ட கொழுப்பின் அளவை குறைக்கும். மேலும் இதயத்தில் உள்ள தமனிகளில் ரத்தம் உறைதல் உருவாக்குவதை தடுக்கும். உடற்பயிற்சி தசைகளின் வலுவை அதிகரிக்க துணை புரியும். இதனால் வயதாகும் போது தசைகளின் இயக்கத்தை நிலை நிறுத்த உதவும். மனநிலையை ஊக்குவிக்கும் உணவு முறையை நம்புவதற்கு பதிலாக உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவது நல்லது. ஏனெனில் உடற்பயிற்சி மூளையில் உற்பத்தியாகும் ரசாயனங்களுக்கு ... Read More »

திராட்சை தரும் நன்மைகள்

திராட்சைப் பழத்தை அதன் தித்திப்புக்காக அன்றி, சத்துகளுக்காகவே சாப்பிடலாம். இந்த பழத்தில் உள்ள சத்துக்களை விரிவாக தெரிந்து கொள்ளலாம். திராட்சைப் பழத்தை அதன் தித்திப்புக்காக அன்றி, சத்துகளுக்காகவே சாப்பிடலாம். திராட்சை, மாம்பழம் போன்ற பழங்கள் சாப்பிடுவதால் அதிக புத்துணர்ச்சியும் சுறுசுறுப்புத் தன்மை கிடைக்கும். எனவே இப்பழங்களை இரவில் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். அதனால் உறக்கம் பாதிக்கப்படும். அதேபோல, அசிடிட்டி, அல்சர் பிரச்சினை உள்ளவர்கள் திராட்சைப் பழம் மற்றும் பிற பழங்களை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக் கூடாது. திராட்சை முதல் அனைத்து வகையான பழங்களையும் இரண்டு ... Read More »

அடிக்கடி முகம் கழுவுதல் சிறந்ததா?

பெண்கள் எப்பொழுதும் முகப் பொலிவுடன் அழகாக ,ருக்க வெண்டும் என விரும்புவார்களன். அதற்காக அடிக்கடி முகம் கழுவும் பழக்கத்தை சிலர் வழக்கமாக வைத்திருப்பார்கள். ஆனால் அடிக்கடி முகம் கழுவுவது சரியான பழக்கமா என்பது இங்கு கேள்வியாகவுள்ளது? ஒரு நாளைக்கு நான்கு தடவைகள் முகம் கழுவினால் பொதம் என்கின்றனர் அழகுக்கலை நிபுணர்கள் காரணம். முகத்தினை அடிக்கடி கழுவுவதனாலும் முகம் வரட்சியடைகின்றது. அத்துடன் முகத்தில் தோல் சுருக்கமும் விரைவில் ஏற்படும் வாய்ப்புக்கள் உள்ளன. இந்த நிலையில் எந்த நிலையில் எவ்வாறு முகம் கழுவும் வழக்கத்தை பேண வேண்டும் ... Read More »

புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்திக் கொள்ள இதைச் செய்தால் போதுமா?

இன்றய இளைஞர்களுக்கு உள்ள பெரிய பிரச்சினையே புகைப்பிடிப்பதை நண்பர்களுடன் சேர்ந்து பழகிவிட்டு பின்னர் அதை கைவிட முடியாமல் தவிர்ப்பது ஆகும். ஆனால் குறித்த பிரச்சினைக்கு வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது தான் சிறந்த தீர்வு என்கின்றனர் வைத்தியர்கள். குறித்த விடயத்தில் இளைஞர்களை குறை கூறவிட முடியாது. ஏதோ ஒரு சந்தர்ப்ப சூழலின் பொருட்டு புகைக்க பழகியவர்கள் பின்னர் அதில் இருந்து விடுபட முடியாதவர்களாக நிக்கோட்டினுக்கு அடிமையாகிவிடுகின்றனர். ஆனால் சிலர் அதில் இருந்து விடுபட முயற்சிப்பார்கள். எனவே நீங்களும் நிக்கோட்டினுக்கு அடிமையானவரா? உடலுக்கும் ஆரோக்கிமான வாழ்வுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் ... Read More »

பெண்கள் கருவுற்றிருப்பதை வீட்டில் கண்டறிய உதவும் கருவியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

பெண்கள் கருவுற்றிருப்பதை வீட்டிலேயே சோதித்துக் கொள்ள வந்துள்ள கருவிதான் (ஹோம் பிரக்னன்ஸி டெஸ்ட் ) வீட்டில் கர்ப்ப பரிசோதனைஎன்பதாகும். இதனை பயன்படுத்தும் முறை கடையில் ஹோம் பிரக்னன்ஸி டெஸ்ட் கருவியை வாங்கும் போது அதன் எக்ஸ்பையரி டேட் எனப்படும் காலாவதி தேதியை பார்த்து வாங்கவும். அதில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள குறிப்புகளை சரியாக படித்துக் கொள்ளவும். கருவுற்றிருப்பதற்கான பரிசோதனை செய்ய வேண்டியவரின் சிறுநீரை ஒரு சிறிய கப்பில் பிடித்துக் கொண்டு, அதில், வீட்டில் ஹோம் பிரக்னன்ஸி டெஸ்ட்டில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள பரிசோதனை ஸ்டிக்கை வைக்கவும். சில நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். ... Read More »

எழுமிச்சம் பானம் குடிப்பதால் இத்தனை விளைவுகளா?

உடல் எடையை குறைக்கவென்று பலரும் அதிகாலையிலேயே எலுமிச்சம்பழ யூஸ் குடிக்கின்றனர். உண்மையிலேயே எலுமிச்சம் பழம் இயற்கையாகவே அமிலத்தன்மை வாய்ந்தது. அதனை காலையில் எழுந்ததுமே வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதால் ஏராளமான உடல்நலக்குறைபாடு ஏற்பட வாய்ப்புக்கள் உள்ளன. எலுமிச்சம்பழத்தில் உள்ள சிட்ரிக் அசிட் பற்களில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். அத்துடன் பற் சூத்தை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புக்களும் அதிகம். இது போன்ற யூஸ்களை குடிக்கும் போது நீண்ட நேரம் வாய்க்குள் வைத்திருப்பதை தவிர்த்துவிடுங்கள். வெறும்வயிற்றில் எலுமிச்சம்பழச்சாறு குடிப்பதனால் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படும். அதையே தொடரும் பட்சத்தில் நெஞ்சு வலி ஏற்படவும் வாய்ப்புக்கள் ... Read More »

பற்களை கவனமாக பேணுவது எப்படி?

சிலர் உடலின் ஏனைய பாகங்களுக்கு கொடுக்கும் முக்கியத்துவத்தினை பற்களுக்கு கொடுப்பதில்லை. ஆனால் எமது உடல் அரோக்கியத்தில் பற்களுக்கும் முக்கிய பங்குள்ளது. ஆகவே பற்களை கவனிப்பது என்பது இன்றியமையாத விடயமாகும். இரவில் படுக்கைக்குப் போகும் முன்னர் பற்களை துலக்குவது அவசியம். இரவில் தான் பக்ரீரியாக்கள் பற்களின் இடுக்குகளில் எஞ்சியுள்ள உணவுப்பொருட்களைச் சுற்றி ஒரு வித அமிலத்தைச் சுரக்கின்றன. அவை பற்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கின்றன. ஆகவே பற்களை எவ்வாறு கவனிப்பதென பார்ப்போம் சுத்தமான நீரால், வாயை நன்றாக அலசி கொப்பளிக்க வேண்டும். இது பற்களுக்கு இடையே மாட்டிக்கொண்ட சிறு ... Read More »

இயற்கை தரும் அழகு

நிறைய செலவழித்தால்தான் அழகாக முடியும் என்றெல்லாம் கிடையாது. வீட்டிலிருக்கும் பொருட்களைக் கொண்டே நீங்கள் அழகாகலாம். எல்லாருக்கும் எளிதாக கிடைக்கும் எலுமிச்சை பழத்தைக்கொண்டு செய்யப்படும் பேஸ் மாஸ்க் பற்றி இங்கே காணலாம். முகத்தில் பரு மற்றும் கரும்புள்ளி இருப்பவர்கள் இந்த பேஸ்மாஸ்க் பயன்படுத்துங்கள். முட்டை -1 எலுமிச்சை சாறு – மூன்று டேபிள் ஸ்பூன் ரோஸ் வோட்டர்; – சிறிதளவு வெள்ளைக்கருவில் அதில் லெமன் ஜூஸ் மற்றும் ரோஸ் வாட்டர் கலந்து முகத்தில் பூசிக்கொள்ளுங்கள். சுமார் 15 நிமிடம் கழித்து முகத்தை கழுவி விடலாம். கெமிக்கல் ... Read More »

நீளமான கூந்தலை எப்படி வளர்ப்பது?

பெண்கள் குலத்திற்கே தலைமுடி என்பது மிகப் பிரியமான விடயம். காரணம் பெண்களின் அழகில் மேலும் அழகு சேர்ப்பது தலைமுடி. ஆகையினால் தான் தலைமுடியினை பல்வேறு அலங்காரம் செய்து கொள்ள விரும்புகின்ற பெண்கள் தலைமுடி உதிர்வதாலும் வளர்ச்சி இல்லாமல் இருப்பதனாலும் மிகவும் கவலைப்படுகின்றனர். ஆனால் தலைமுடி எல்லோருக்கும் நீளமாக வளருமா என்பது பலரதும் சந்தேகம். உண்மையில் தலைமுடி சரியான பராமரிப்பிற்கு உட்படுத்தப்படும் பொழுது அடர்த்தியாகவும் நீளமாகவும் எல்லோருக்கும் வளரும் என்பதில் சந்தேகம் இல்லை. எனவே நீளமான கூந்தலை பெறுவதற்கு எமது கூந்தல் பராமரிப்பு எவ்வாறு சரியான ... Read More »

Scroll To Top