உடல் சூடு அதிகமானால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா?

வெயிலில் அதிகமாக சேர்வடைகிறீர்களா? உங்கள் உடல் எப்பொழுது சூடாகவே இருப்பதுபோல் உணர்கிறீர்களா? அதற்கு காரணம் நம் உடல் சாதரணமாக 37°C இருக்கும். ஆனால் இந்த அளவை தாண்டும் போது தான் நம் உடலில் ஏகப்பட்ட பிரச்சினைகலுக்கு ஆளாகிறோம்.

அதிக வெப்பம் உங்கள் உடலுக்கு ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் நீரிழப்பு, உங்கள் மென்மையான திசுக்களை சேதப்படுத்துதல், மூளை மற்றும் உடல் முழுவதும் உள்ள நரம்பு செல்களை பாதிக்கும், குழப்பத்திற்கு வழிவகுக்கும், நினைவாற்றல் குறைபாடு, மற்றும் மயக்கம் போன்றவற்றைக் கூட ஏற்படுத்தும்.

உடல் வெப்பமடைதலின் ஆரம்ப அறிகுறிகளில் ஒன்று சருமத்தில் ஏற்படும் கூச்சசுபாவம் ஆகும். வெயிலில் இருக்கும்போது அல்லது கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் உணர்ந்தால், அறிகுறிகள் அதிகரிப்பதற்குள் வீட்டிற்குள் செல்லுங்கள்.

உங்கள் உடல் சூடு அதிகமாகும் போது வெப்ப சோர்வு ஏற்பட்டு உங்களுக்கு தலைவலியை ஏற்படுத்தும். இந்த தலைவலி மிதமானது முதல் கடுமையான எல்லை வரைகூட செல்லும். வெயிலில் செல்லும்போது தலைவலி ஏற்பட்டால் உடனடியாக உங்கள் உடலை குளிர்விக்க வேண்டியது அவசியமாகும்.

உங்கள் உடல் அதிக வெப்பமடையத் தொடங்கும் போது, உங்கள் ஆற்றல் அளவுகள் மிகக் குறைவாக இருக்கும், இதனால் நீங்கள் சோர்வடைவீர்கள், உங்கள் உடல் பலவீனமாக இருக்கும்.

அதிகமாக வியர்த்தல் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒருபோதும் நல்லதல்ல. உங்கள் உடல் அதிக அளவில் வியர்க்கத் தொடங்கும் போது, நிழலுக்குள் செல்ல அல்லது உங்கள் வீடுகளுக்குள் செல்ல வேண்டிய நேரம் என்று புரிந்து கொள்ளுங்கள். ஆனால் வியர்க்காமல் இருப்பது மிகவும் ஆபத்தான நிலையாகும். இது அன்ஹைட்ரோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

உடல் வெப்பமடைவதற்கான அறிகுறிகளில் தவிர்க்க முடியாதா ஒன்று தலைசுற்றுவது ஆகும். தலைச்சுற்றல் என்பது வெப்பச் சோர்வுக்கான அறிகுறியாகும், இது சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் வெப்ப பக்கவாதம் வரை ஏற்படும்.

உடல் சூட்டை தனிக்கும் வழிகள்

இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக உங்கள் உடல் சூட்டை குறைக்கும் செயல்களில் நீங்கள் இறங்க வேண்டும். குளிர்ந்த திரவங்களை குடிப்பது, குளிர்ந்த காற்றும் வீசும் இடத்திற்கு செல்வது, உடலின் முக்கிய இடங்களை குளிர்விப்பது, உதாரணத்திற்கு மணிக்கட்டு, கழுத்து, மார்பு போன்ற இடங்களை குளிர்விப்பது உடல்சூட்டை விரைவில் குறைக்கும்.

இறுக்கமான ஆடைகளை அணியாமல் இருப்பது, கால்களை உயர்த்தி வைப்பது, குளிர்ச்சியான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது போன்றவை உங்கள் உங்கள் உடல் சூட்டை குறைக்கும்.

Sharing is caring!